Вキ
Size: a a a
2020 February 03
AH
Кстати, кто будет страдать от крепатуры - мне лично очень помогла баня :3 прям вот вообще
AH
Может совпадение, нужно будет ещё потестировать)
АО
Доброго утра всем!
AH
Доброго утра всем!
Прюювет
АО
Кстати, кто будет страдать от крепатуры - мне лично очень помогла баня :3 прям вот вообще
Ненавижу баню, но ее полезность отрицать не буду
AH
Ненавижу баню, но ее полезность отрицать не буду
Ты просто не умеешь ее готовить 😄😁😁
AH
Когда я в фитнес клубе после трени ходила в сауну инфракрасную одна - это тоже пыткой было
Вキ
Кстати, кто будет страдать от крепатуры - мне лично очень помогла баня :3 прям вот вообще
От чего?)
AH
От чего?)
Боль, связанная с разрывом мышечных тканей, после тренировки. Звучит страшно. В общем когда ты что-то физическое делаешь, а потом нагруженное место на теле болит как синяк
Вキ
Боль, связанная с разрывом мышечных тканей, после тренировки. Звучит страшно. В общем когда ты что-то физическое делаешь, а потом нагруженное место на теле болит как синяк
Чтобы не болело, нужна растяжка и зарядка, не перенапрягаться через чур, разминать мышцы руками
А если болит, то явно слишком много нагрузки было
А если болит, то явно слишком много нагрузки было
GK
Боль, связанная с разрывом мышечных тканей, после тренировки. Звучит страшно. В общем когда ты что-то физическое делаешь, а потом нагруженное место на теле болит как синяк
погружение в холодную воду тоже помогает) снижает количество молочной кислоты в мышцах
GK
Боль, связанная с разрывом мышечных тканей, после тренировки. Звучит страшно. В общем когда ты что-то физическое делаешь, а потом нагруженное место на теле болит как синяк
AH
погружение в холодную воду тоже помогает) снижает количество молочной кислоты в мышцах
Так я сначала попарилась, потом горячий душ, потом снова попарилась, потом меня вениками отходили, потом снова и горячий душ (смыть листы) и йааааааху в бассейн с ледяной водой, а потом снова парилка и душ
AH
Чтобы не болело, нужна растяжка и зарядка, не перенапрягаться через чур, разминать мышцы руками
А если болит, то явно слишком много нагрузки было
А если болит, то явно слишком много нагрузки было
Это все есть. Просто с весами переборщила
Вキ
Это все есть. Просто с весами переборщила
AH
Забыла, что в круговой можно максимум 70% от рабочего веса брать
m
не много ли?