насколько мне известно из публичных источников - кофеин точно в последствии снижает твою эффективность.

хм... вот смотри... например я проснулся только. и не могу конечно сразу работать. выпиваю кофе и он меня бодрит. но потом моя эффективность все равно не упадет до уровня "только встал"

не факт, что оно реально тебя бодрит, так как стоит отметить еще эффект плацебо, который подкармливается за счет эффективного маркетинга. Я бы относился к кофе скорее как к вкусному напитку. Ибо тот-же чай тоже содержит кофеин, но при этом почему-то я слышу только про то, что именно кофе бодрит.
ну и в целом, ты оцениваешь неверно. Твое состояние в момент просыпания напряжено еще психически. Так как ты в голове пытаешься сформировать список дел и все разбросать по полочкам.

и еще забыл про фактор привыкания. Даже если тебя бодрила чашка кофе по утрам, то этот эффект не долговечный

про чай слышал, но хз не чувствую от него такого эффекта. возможно не тот чай пью и не в тех количествах

ну ты его можешь не замечать. по будням я уже давно пью по утрам

вот именно, что содержание кофеина, судя по тем же публичным источникам, в чае тоже самое. Думаю, что тут роль больше играет именно эффект плацебо

а лучшим, для организма вроде как считается стакан воды с утра, перед завтраком

мне кажется это не любой чай. например мой чай в пакетиках может не содержать кофеина и чая

у меня по утрам молоко и это только усугубляет мое состояние

В чае нет кофеина, и никогда не было

в чае танин

что то новенькое, про это чудо я не слышал(

открой инет

теин

ошибся, да, спасибо

Кофеин в чае присутствует в сочетании с танином. При заваривании вещество не экстрагируется полностью, поэтому напиток действует на организм значительно мягче. Танин препятствует быстрому всасыванию алкалоида в кровь и способствует его быстрому выведению. В отличие от кофеина, теин не накапливается в организме.

цитата из сети

если мне дадут ссылку на реальное научное исследование, которое отрицает наличие там кофеина, я поверю

я правда не понял, теин это и есть кофеин, просто он называтеся так потому что он "из чая"