VV
я вчера выпил перед сном две таблетки мелатонина и быстро уснул и проснулся в 8:30
Size: a a a
2020 December 25
VV
кайфую 😎🤙
ОК
я вчера выпил перед сном две таблетки мелатонина и быстро уснул и проснулся в 8:30
У тебя проблемы со сном?
VV
У тебя проблемы со сном?
угу, чето последнее время прям тяжело засыпать(
одна таблетка 3мг перестала помогать, но вот две таблетки норм. говорят суточная норма 6мг
одна таблетка 3мг перестала помогать, но вот две таблетки норм. говорят суточная норма 6мг
VV
хотя уже пробовал и за 30 минут в телефон/ноут н есмотреть, делать какие то дела перед сном. типа мини уборки
VV
но вот случай когда я в 4 утра лег спать меня чето выбесил конкретно
VV
точнее уснул только в 4
ОК
Может лучше поискать источник проблемы? Обычно это типа стресы вякие
MA
я вчера выпил перед сном две таблетки мелатонина и быстро уснул и проснулся в 8:30
Я один раз пробовал его пить. На следующий день в 10 вечера уснул прямо в машине. ) Возможно, плацебо эффект, но больше не пробовал.
S
всем приветики в этом чатике
Привет, Владимир
VV
Может лучше поискать источник проблемы? Обычно это типа стресы вякие
ну стресс то понятно, но до нового года надо дожить и успеть закрыть все проекты 😄
там и стресс и нервоз, просто я обычно пытаюсь эти глушить
там и стресс и нервоз, просто я обычно пытаюсь эти глушить
MA
Работа в офисе помогает наладить режим сна. На удалёнке очень сложно.
VV
Привет, Владимир
О, привет! Я тебя знаю
VV
Я один раз пробовал его пить. На следующий день в 10 вечера уснул прямо в машине. ) Возможно, плацебо эффект, но больше не пробовал.
меня вот с двух таблеток сразу почти в сон клонит, особенно если еще о приятном думать
MA
меня вот с двух таблеток сразу почти в сон клонит, особенно если еще о приятном думать
А ты планируешь потом перестать их пить? Так ведь?
VV
А ты планируешь потом перестать их пить? Так ведь?
конечно, они по хорошему курсом пьются
VV
организм должен сам вырабатываться
VV
но я стал пить их активно только эту неделю
AT
хотя уже пробовал и за 30 минут в телефон/ноут н есмотреть, делать какие то дела перед сном. типа мини уборки
просто начни вставать в 5 утра и будешь засыпать без проблем в 10-11
VV
чтобы проснуться в пять надо лечть часов в 22