5 внезапных фактов о менструации
⠀
1️⃣ Менструацию часто представляют как результат кровавой раны внутри. На самом деле в менструальной жидкости крови немного, в основном это эндометрий матки, он обновляется каждый цикл, набирается в среднем на полстакана. Примерно как если бы ороговевшая кожа не отшелушивалась мелкими частицами каждый день, а отваливалась кусками со всей поверхности тела раз в месяц. Это были бы толстые куски, но кожа все равно обошлась без ран.
⠀
2️⃣ ПМС вроде существует, но что это, до сих пор никто толком не знает, а описывают по-разному. Есть более или менее описанное ПМДР — предменструальное дисфорическое расстройство, у него 11 симптомов, и хотя бы половиной из них страдает не больше 8% женщин. У остальных и того нет, поэтому с мифом о бешеных женских гормонах пора разделаться. Посмотрите короткое классное выступление Робин Стайн Делука на Ted.com о ПМС, перевод на русский там есть — http://bit.ly/2C6glNz.
⠀
3️⃣ Менструация не обязательна. Нет никакой сакральной необходимости испытывать все ее тяготы. Правда, абсолютно безопасного и подходящего всем способа прекратить месячные пока не придумали, так что каждый раз приходится решать, какие именно риски выбираешь. Подробнее рассказывала тут — http://nikonova.online/2019/02/07/64405/.
⠀
4️⃣ Терпеть боль при менструации не стоит, жизнь и без нее полна неприятностей. Одна из основных причин боли — спазмы матки, вызываемые увеличивающимся количеством простагландинов во время месячных. Лайфхак: начинайте пить ибупрофен не во время менструации, а за несколько дней. Он снижает выработку простагландинов, спазмы меньше, боль слабее.
⠀
5️⃣ Менструальные чаши как средство личной гигиены были разработаны еще в 1930-х гг., делались из резины. Но даже Вторая мировая с тотальным дефицитом всего не помогла их распространению. Одной из причин считается невозможность в то время свободно обсуждать менструацию. К тому же покупать их надо раз в несколько лет, а за прокладками или тампонами приходишь каждый месяц. Короче, чаши оказалось невыгодно продавать, а информацию о них — сложно распространять.

«Здравствуйте! Я вообще ничего не понимаю пальцами в своём влагалище: а именно, где же матка! Кругом только стенки, образующие одни тупики. Как можно что-то там разобрать?»
___________

Привет! Проблема в том, что у нас даже в школьных учебниках и детских/подростковых энциклопедиях все изображено неправильно. Отсутствуют целые органы (клитор вообще не показывают), а матка и вагина обычно выглядят как одно целое — вагина в виде трубы и матка сверху как треугольный воздушный шарик.

Что же на самом деле? Матка вовсе не раздута, как на картинках показывают, вне беременности ее стенки сомкнуты, что логично — зачем внутри тела мешок, наполненный воздухом? Мы же не рыбы.

Влагалище же не плавно переходит в матку, а соединено с ней шейкой матки, проход через нее называется цервикальным каналом, он наполнен слизью, то есть между маткой и влагалищем как будто дверь из гостиной в спальню. Вагина — это такое место, где принимают гостей, развлекаются, проводят много времени, сантехник тоже через нее ходит, когда надо добраться до ванной со сломавшимся смесителем. А матка — за закрытой дверью, ей эти ваши тусы неинтересны, и сантехника к себе не пустит даже в бахилах. К пальцам это тоже относится.

Конечно, дверь никогда не закрыта герметично, и проникнуть может много чего. В определенные дни цикла дверь еще и слегка приоткрывается, чтобы дать шанс зачатию. Но в целом в матку просто так не попадешь и делать тем нечего. Когда туда что-то попадает естественным образом, последствий бывает ровно два, и надо либо лечиться от инфекций, либо решать, оставлять ли беременность.

Так что не попадать пальцами в матку совершенно нормально, не для того ее цветочек цвел.

#ответы

Как отмечать 8 марта?

Как хотите, еще не хватало, чтобы кто-то вам указывал. Но у меня есть для вас предложение — если вы в Москве, приходите в парк «Сокольники» на митинг. Вспомним, что это день борьбы за права женщин и обсудим насущные проблемы: сексизм, домашнее насилие, неравенство оплаты труда и отсутствие законодательных норм для устранения проблем. Я тоже выступаю. Митинг согласован с властями.

Собираемся с 14.15, начало в 15.00, закончим в 16.00, потом думаю пойти блинов навернуть, потому что замерзну как цуцик. Утепляемся, обещают снег с дождем.

Где еще можно на меня наткнуться?

Сегодня участвовала в записи подкаста «Это разве секс?» — https://band.link/IsThisSex. Говорили обо мне, как я начала заниматься секс-блогингом (это ж когда было, кхе-кхе), что такое сейчас сексуальность (о, это тема), что могут делать мужчины, чтобы сексуальное насилие предотвратить (я выдала конкретные рекомендации), и почему так мало мужчин, ведущих блоги про секс, а хороших среди них и нет. Выйдет примерно 19 марта, послушайте.

13 марта, если ничего не изменится, участвую в дискуссии в НИУ ВШЭ, будем обсуждать сериал Sex Education. Смотрите сериал и приходите. Как на встречу попасть, еще не знаю, следите за новостями, все расскажу.

15 марта участвую в паблик-токе, приуроченном к выходу книги We Should All Be Feminists Чимаманды Нгози Адичи в России. Адрес: Воздвиженка, 4/7, стр. 1, лекторий на втором этаже, с 19.30 до 21.00. Приходите!

Еще я сегодня должна была утром появиться на презентации объединяющей женщин кампании Levi’s #IShapeMyWorld, но эпично проспала, потому что вчера у меня была продолжительная тяжелая съемка, вырубилась намертво. Однако куда-то я все равно дохожу, не стесняйтесь подходить, я всегда рада познакомиться.

Мое фото — чтобы не забыли, как выгляжу!

«Татьяна, вы отлично выглядите, очень молодо и подтянуто, надеюсь, что в вашем возрасте буду выглядеть так же хорошо. Не знаю, обсуждаете ли вы тему модификаций своего лица и тела публично, если да, то просьба ответить на мой вопрос: прибегали ли вы к каким-либо коррекциям (хирургическим, инъекционным, и пр), чтобы сохранить красоту и молодость?»
___________

Привет! Спасибо, но на самом деле я просто фотогеничная и перед съемкой часто наношу хайлайтер, поэтому вид такой гладкий. Фотография — искусство создания иллюзий, не верьте ей! Или наоборот, верьте, поскольку она может наврать про внешность, но часто очень хорошо показывает внутреннее состояние, а это важнее наличия или отсутствия морщин, и в мои 41 на фото легко можно выглядеть на 30.

Но я ничего особо не делаю. Лет десять назад прошла курс у косметолога из-за постоянного акне, и только тогда удалось взять под контроль, еще прописали простой ежедневный уход, я на нем до сих пор сижу (хотя, наверное, пора уже менять на возрастную линейку). Бодипозитив постепенно меняет отношение к толстым людям, но к акне пока что все беспощадны, хорошо помню время, когда плачешь и боишься выйти на улицу — тональный крем закончился, а лицо в прыщах.

Сейчас спокойно хожу без тона, спасают две вещи: здоровый образ жизни и здоровый пофигизм. Я не пью алкоголь, не курю, не употребляю никакие наркотики, сплю в маске на глаза, чтобы сохранять качество сна, ем достаточно белка, полиненасыщенных жиров и овощей, не злоупотребляю кофеином, прохожу свои 10 000 шагов в день, иногда делаю нидра-йогу, стараюсь минимизировать стресс, высыпаться и побольше смеяться и мастурбировать.

Для большинства людей с детьми, ипотекой, дряхлыми родственниками и собственными хроническими заболеваниями это малодоступный набор, но любые несколько пунктов из списка уже прибавят бодрости и блеска в глазах.

Единственное, что меня раздражает — начала сильно сутулиться, видимо, пришло время заняться спортом. Думаю вернуться на йогу или пойти на боди-балет. Я в детстве пять лет занималась танцами, включая станок, боди-балет должен дать хороший прогресс.

#ответы

Классный гид по российскому феминизму - помогает разобраться с терминологической путаницей, а еще, как только кто-то начнет ныть, мол, чего вам не хватает, просто давайте эту ссылку - https://m.lenta.ru/articles/2019/03/07/rusfem/

Топ-10 подарков для феминисток к 8 марта

🎁 1. Секс-игрушка или подарочная карта в секс-шоп. Как правильно выбрать игрушку? Рассказывала в своем гиде — http://nikonova.online/2019/02/12/64482/.

🎁 2. Хорошая книга из вишлиста феминистки или подарочный сертификат в книжный магазин. Подписка на Bookmate тоже подойдет, если ее еще нет.

🎁 3. Носки. Классные носки и гольфы в наших широтах — идеальный подарок к любому празднику. Сама постоянно забываешь докупить, и снимается необходимость таскаться по магазинам.

🎁 4. Еда, о еда. Сыр-«санкционка», пирожные из приличной кондитерской, нормальные греческие оливки с определенного рынка, действительно сладкий манго, хорошие орехи и прочие маленькие радости, которые обязательно будут использованы. Но следите, чтобы не вручить случайно продукт, на который есть аллергия или непереносимость.

🎁 5. Подписка на нужные электронные сервисы — Netflix, Amediateka, Amazon Prime, Microsoft Office — что угодно, что развлекает, помогает в работе и к тому же не приводит к захламлению вещами.

🎁 6. Экологическая поддержка. Набор контейнеров для сортировки мусора, помещающихся в небольшое пространство под раковиной, сумочки для похода на рынок, чтобы не брать полиэтиленовые пакеты, термокружка для кофейни, чтобы не выкидывать стаканчик лишний раз.

🎁 7. Помощь в заботе о себе. Маска для сна, коврик для йоги, успокаивающее эфирное масло, килограмм соли для ванны — все, что помогает восстановиться и прийти в себя.

🎁 8. Билеты на любые подходящие мероприятия. Сводите подругу в кино на утренний сеанс — не разоритесь и прекрасно проведете время.

🎁 9. Помощь в разгрузке от домашней работы. Помогите убрать дома подруге с маленьким ребенком, принесите ей готовой домашней еды, сходите погулять с ребенком, пока она спит, или просто послушайте полчаса, как ее все достало.

🎁 10. Любые подарки из вишлиста, некоторые их собирают годами. Там бывает что угодно — от стеклянного блюдца с определенным рисунком до мешка цемента. Помогите привезти тяжелое или найти труднодобываемое, и сразу снимете вот такенный груз с плеч.

Постойте, скажете вы, а при чем тут феминизм? Да феминистки — такие же люди, как и все. А вы что подумали?

Вчера участвовала в записи подкаста «Это разве секс?», в ходе которого обсудили так же, почему так мало мужчин ведут блоги про секс. Хорошие блоги про секс. Вопрос актуален, но тем не менее хорошие мужские блоги про секс и отношения есть.
⠀
@revolute — искренний блог, который начинался как канал о мужском взгляде на свидания из Тиндера, а сейчас это глубокий взгляд автора на мужское-женское, конечно же с опорой на прошлый опыт. Стеф честно делится своим видением любви, измен и прочих животрепещущих моментов. Все это искренне, без про-маскулинности и советов в духе «делай, как я». Мне нра, что Стеф прекрасно понимает, его мнение может противоречить общественным установкам, а некоторые посты так и вовсе вызывают пригорание пятых точек у большинства читателей, но не скатывается в яму «всемугодства». Сам Стеф считает свой блог нестандартным взглядом на секс-отношения, но нестандартное — не значит плохое. На самом деле, чтобы писать о сексе, иногда нужно очень много смелости, у @revolute она есть.
⠀
А еще совсем скоро в по мотивам блога в издательстве «Эксмо» выходит книга, с чем автора и поздравляем!

#рекомендация

Помните, я в прошлом году рассказывала, как в Стокгольме специально поехала на одну станцию метро, чтобы поснимать стены, расписанные Лив Стремквист? Там были и заблудившиеся женщины, и женщины с менструацией, и женщины, которым ни до чего нет дела.

Книга Лив «Плод познания», в которой есть некоторые из тех изображений, вышла в России в независимом издательстве No Kidding Press (старые друзья, расскажу вам как-нибудь, как пошла на организованные ими писательские курсы для женщин). Это толстый, познавательный и дико смешной комикс о мифах, окружающих женскую сексуальность, вызывающий много новых идей.

No Kidding Press — совсем молодое издательство, которое переводит и издает культовые женские тексты. У них есть подписка — покупаете ее и получаете пять разных захватывающих книг, способных изменить ваш взгляд на мир. Почему подписка? Так удается собирать деньги на издание книг, а для покупателей они обходятся дешевле, чем если бы просто покупались в магазинах.

Мой вам подарок к 8 марта — 10% скидка на подписку No Kidding Press по промокоду BARBARELLA, действует до 22 марта — https://bit.ly/2EUVrmj.

А что еще начать читать в этот важный день? Восемь книг к 8 марта, написанные женщинами о женщинах и для женщин, но на самом деле читать их нужно всем.

1. «Мой бодипозитив. Как я полюбила тело, в котором живу», Тесс Холлидей
2. «We Should All Be Feminists. Дискуссия о равенстве полов», Чимаманда Нгози Адичи
3. «Тело дрянь. Донесения с фронта (из тыла)», Мара Олтман
4. «Кто готовил Адаму Смиту?», Катрин Марсал
5. «Твое личное тело. 50 советов от девчонки, которая повзрослела», Марава Ибрагим
6. «Миф о красоте. Стереотипы против женщин», Наоми Вульф
7. «100 величайших хулиганок в истории», Ханна Джевелл
8. «Манифест. От женщины к женщине», Чимаманда Нгози Адичи

О каких книгах из списка рассказать подробнее?

О каких книгах рассказать?
anonymous poll

Обо всех – 619
👍👍👍👍👍👍👍 68%

1 – 43
▫️ 5%

7 – 41
▫️ 5%

5 – 35
▫️ 4%

3 – 34
▫️ 4%

6 – 29
▫️ 3%

2 – 28
▫️ 3%

4 – 26
▫️ 3%

Шат ап энд тейк май мани! – 26
▫️ 3%

8 – 24
▫️ 3%

👥 905 people voted so far.