❀
Чего там квакает?
Лягушка в коробчонке😂
Size: a a a
2018 July 23
М
Н
Точно?
Ага! Чуть больше чем у меня, а у меня 2,5
М
Минуту! Больше для профилактики не нужно! Лучше увеличить количество подходов чем время 😉
Молодец)
ИС
Минуту! Больше для профилактики не нужно! Лучше увеличить количество подходов чем время 😉
Есть апликуха на телефон, там планка, но в разных стойках, на разные группы мышц, суммарно 5 минут выходило. Надо начать опять 😬
Н
Есть апликуха на телефон, там планка, но в разных стойках, на разные группы мышц, суммарно 5 минут выходило. Надо начать опять 😬
Не классические и с постоянной переменой ног, рук и разворотами легче чем просто в классике замереть. Мне когда тренер говорит сменить позицию, я прям выдыхаю
ИС
Не классические и с постоянной переменой ног, рук и разворотами легче чем просто в классике замереть. Мне когда тренер говорит сменить позицию, я прям выдыхаю
И там, и там статика, почему легче? Зависит от того, какие отделы у тебя более тренированные и соответственно нагрузка на них ощущается легче
Н
И там, и там статика, почему легче? Зависит от того, какие отделы у тебя более тренированные и соответственно нагрузка на них ощущается легче
Просто от смены нагрузки и перераспределения ее по телу.
ИС
А, ну конечно, я и не спорю, что 5 минут разных легче, чем в одной стойке классической, просто там удобно, таймеры и с картиночками, как вставать
G
А, ну конечно, я и не спорю, что 5 минут разных легче, чем в одной стойке классической, просто там удобно, таймеры и с картиночками, как вставать
Скинь ссылочку что ль
ИС
Скинь ссылочку что ль
У тебя айось?
G
У тебя айось?
Да
ИС
Да
5 Min Plank Workout - Efficient Static Exercise — Razvan https://itunes.apple.com/ru/app/5-min-plank-workout-efficient-static-exercise/id1209524491?mt=8
ИС
Ту, которая у меня была, удалили, но эта прям 1 в 1
G
Спасибо
DP
Банда
Толпа оптимистов )
TD
Это ж регата. Ежегодная. Детская.
❀
Начали выход.красиво