В этом видео рассказываю о системе, которая поможет подвести итоги года и поставить эффективные цели на следующий. Это достаточно подробный гайд по заполнению шаблона, поэтому рекомендую не просто смотреть это видео, а смотреть и одновременно заполнять шаблон (иначе будет просто скучно🙂).

Система состоит из 3 этапов:
1. Прошлое (рефлексия, подведение итогов)
2. Настоящее (оценка качества жизни, определение существующих проблем и их причин, брейншторм решений)
3. Будущее (постановка целей на основе п.1 и 2 + создание плана действий)

Эта система построена на идеях и принципах, заимствованных из Life Quality Therapy (Michael Frisch), Personal Project Analysis (Brian Little) + на основе личных знаний по теме целеполагания и психологии мотивации.

⏱ Тайм-коды:

1:53 — 1 шаг: рефлексия и подведение итогов
7:04 — 2 шаг: оценка настоящего
8:19 — о чем говорят результаты теста на качество жизни
10:56 — 4 категории причин, по которым мы испытываем неудовлетворенность в жизни (модель СВОП)
13:27 — брейншторм решений…