Дочь VS Дневной сон дома 0:10.
Мы наконец-то добились такого результата, хоть и не сразу. Дочь днем засыпает дома и спит час, как обычно спала на улице. Немного о том, как пришли к успеху и наши #лайфхаки.
Все началось с того, что дочке исполнился год. Пора бы вводить уже новые ритуалы и менять режим, подумали мы. Но не тут-то было. Дочь вырывалась, в своей постели категорически засыпать не хотела, даже в обнимку рвалась незнамо куда, лишь бы не спать дома посреди бела дня. Попереживали и сделали следующее:
⭐️ Начитались статей экспертов, за что-то даже пришлось заплатить (но недорого), так как адекватная, работающая информация не лежит в открытом доступе. Читали
здесь, например.
⭐️ До полутора лет решили сохранить два сна, так это физиологически верно для детей в этом возрасте.
⭐️ Сперва ждали, когда утомится сама, чтобы можно было переложить в постель с коляски/со стула/с пола. Теперь перед каждым дневным сном гуляем, активная прогулка все же утомляет малыша.
⭐️ Сейчас установили ритуалы для дневного сна (переодевания в пижаму, релакс-музыка, приглушенный свет, "сонные" книжки). Перед укладыванием закрываем шторы, как на ночной сон. Уход на сон за 45-30 минут до самого сна
⭐️ Прочитали, что если ребенок вырывается, имеет смысл сдерживать (увы и ах), либо положить руку на голову. Начали с того, что держали за руки/ноги недовольную дочь, теперь кладем руку на голову и ждем, когда уснет.
⭐️ Если вам позволяют средства и нет желания перерывать тонну литературы, лучше обратиться
к консультанту по сну. Консультант неплохой, но мы ограничились памятками и статьями.
Ниже памятка по сну (спасибо очередной рассылке)
#пмп_развитие
#пмп_отгодадотрех
