Нервное напряжение снижает продуктивность, портит настроение, наносит значительный ущерб здоровью. К счастью, стрессу можно противостоять. Следует лишь соблюдать несколько простых правил. Все мы знаем, что сильные переживания имеют серьёзные эмоциональные и даже физические последствия. Так почему же ими так сложно управлять Исследователи из Йельского университета (США) знают ответ. Они обнаружили, что стресс уменьшает объём серого вещества в тех областях мозга, которые отвечают за самоконтроль. Таким образом…

Рэй Далио 1. Пытаться получить всё возможное Для начала нужно решить, чего вы хотите больше всего. То есть сосредоточиться на одних вещах и отказаться от других. Жизнь похожа на огромный шведский стол, где альтернатив столько, что вы никогда не сможете попробовать всё. Поэтому выбрать цель — значит отказаться от одних вещей, которых вы хотите, чтобы получить то, чего вы хотите больше. Некоторые терпят неудачу уже на этом этапе, даже не успев начать. Боясь отвергнуть хороший вариант в пользу лучшего, они пытаются…

Каждый человек, который находится на пути саморазвития, понимает, что без определенного чувства дискомфорта ему не обойтись. Но очень часто мы путаем его с черной полосой и начинаем жаловаться, или еще хуже — всячески избегать перемен. Но как показывает опыт, именно за пределами комфорта находятся все блага, которые нам нужны.  Итак, существует как минимум: Дискомфорт – неотъемлемый спутник изменений. К сожалению, мы часто путаем его с несчастьем и в попытке справиться с ним избегаем перемен. А между тем, чтобы…