Белок усваивается полноценно только в сочетании с незаменимыми аминокислотами, а железо с витамином В12. В растениях аминокислот и В12 не хватает. Это все в мясе есть. Леонид вон отдельно принимает, он сказал.
Бог когда нас сотворил, знал что дать в пищу.