V
Я 17 лет тяжелой атлетикой занимался. Если нет прогресса значит ты что то делаешь не так. Хочешь набрать жри больше чем тратишь, хочешь похудеть трать больше чем потребляешь. Всё другого не бывает.
Size: a a a
2019 June 26
И
Да вот бывает, как ни странно
Бывает, это особенности обмена веществ, по последним исследованиям... А короче лень все равно скажут что я ниче не знаю 😊 но если реально тебя это мучает, то есть способы набрать, в нашей секты и не такие жирели
R
Я 17 лет тяжелой атлетикой занимался. Если нет прогресса значит ты что то делаешь не так. Хочешь набрать жри больше чем тратишь, хочешь похудеть трать больше чем потребляешь. Всё другого не бывает.
Разве это не может быть обусловленно особенностью организма? Прогресс то есть, но очень медленный
D
Александр
Да
Круто)
V
Разве это не может быть обусловленно особенностью организма? Прогресс то есть, но очень медленный
Это всё от лукавого. Открывай «качай железо» да вообще сейчас много хороших ютуб блогеров. Которые всё тебе распишут.
AS
Разве это не может быть обусловленно особенностью организма? Прогресс то есть, но очень медленный
ты посчитай сколько калорий хаваешь в день для начала)
V
Разве это не может быть обусловленно особенностью организма? Прогресс то есть, но очень медленный
Прогресс на похудение например правильный это 1 кг в неделю. Тоже самое и на набор массы при должном питании. Если нет хоть примерного результата, то что то делается не так.
V
ты посчитай сколько калорий хаваешь в день для начала)
+++
NK
vostorgins(148.69): "andreisamolov(1497.17), неплохо, ты красавчик 🍻🍻"
V
Хелоу
А
Хелоу
здрасте☺️
R
ты посчитай сколько калорий хаваешь в день для начала)
Если без гейнера, то около 2,5к-3к. Пытался примерно считать
R
Прогресс на похудение например правильный это 1 кг в неделю. Тоже самое и на набор массы при должном питании. Если нет хоть примерного результата, то что то делается не так.
1кг в неделю точно нет
V
Если без гейнера, то около 2,5к-3к. Пытался примерно считать
Какой вес у тебя?
R
Какой вес у тебя?
Сейчас 62-63кг
AS
ешь на ночь перед сном
V
Сейчас 62-63кг
Сколько раз в зал ходишь? Активность какая?
AS
точно жир наберешь
R
ешь на ночь перед сном
Казеиновый прот в пути)
R
Сколько раз в зал ходишь? Активность какая?
Нисколько не хожу) занимаюсь дома или на улице. 3 раза в неделю