Ну карбон любителям нафиг, сугубо имхо

человек 90 кг, без подготовки вряд ли сунется на марафон, умирают или травмируются как раз весьма спортивные ребята, коротые думают что раз они более-менее в форме - можно стартавать на марафоне. Человек с 90 кг может год позаниматься и спокойно пробежать, хоть и на минимальных оборотах. Часто наблюдаю картину как с виду здоровые ребята километре на 30-м уже валяются на обочине завернутые в пленку и врачи около них крутятся, а мужички явно с избыточным весом спокойно на темпе около 5мин км проходят без травм.

Вы недооцениваете человеческую глупость))

Ну так и я вот эту мысль пытаюсь донести 90 кг не приговор)) да естественно с дивана не нужно лезть на марафон, и даже на полумарафон.

Я думаю с дивана и на 3км лезть не стоит. Для меня на велике 50-70км не проблема скататься, но после километра бега я сдыхаю))

Гость все правильно сказал. Если человек весит более 90кг, никогда раньше не бегал, и вдруг начинает самостоятельно бегать приличные обьемы, то с вероятностью 99% он получит травмы, причем возможно, серьёзные. Понятное дело, что если человек бегает последние 10 лет и весит 90 кг, то все у него будет хорошо, но советы были не для таких

Я аналогичного мнения

Отсюда, кстати, распространенные мифы про вредность бега, про то что бег "убивает колени" и и.д.

Потому и взлетает, что физической активности мало

Проблема в том, что если человек никогда не бегал, и вдруг начинает, то у него с высокой вероятностью будут травмы уже на объемах порядка 20км в неделю. Тут опасность в том, что мышцы и сердце тренируются очень быстро, гораздо быстрее суставов. И человек, который пробегал месяц вдруг замечает, что ему уже бежиться очень легко, пропала отдышка и т.д. Но это ощущение обманчиво, он покачал только сердечно-сосудистой систему, суставы ещё не готовы. Человек начинает увеличивать объемы (ему же кажется, что он может больше) и вдруг у него начинают болеть колени. Понятное дело, что такое может произойти и с лёгкими людьми, просто чем больше вес, тем легче попасть в эту ловушку

Так и я о том же. Впрочем лишний вес даже тренированному сердцу на пользу не пойдет.

@kathrin_petrova а еще можно у автора уточнить, что такое олимпийский триатлон и что такое коммерческий?)) коммерческий не может быть олимпийским?)

прямо выпуск захотелось послушать, что ж там такое рассказывали)

Я так понимаю, под коммерческим имелись ввиду всякие айронмены и пр. Они проводятся по другим правилам (как минимум, дистанции разные)

Да, все верно. И есть олимпийская дистанция

ЭЭэ погодите

К примеру ironstar проводит олимпийки и спринты

но это коммерческий старт

При неправильном беге суставы можно разбить

Мне слух режет капец. Никогда не задумывался особо, но сам. Только в разговоре кушать употребляю)