Відмова від алкоголю шкодить здоров'юЛюди, які повністю відмовились від алкоголю піддаються підвищеному ризику розвитку слабоумства так само як і ті, що зловживають алкогольними напоями.
Французькі та британські дослідники обробили дані 9 087 британських державних службовців. Серед них виявили 397 випадків деменції протягом середнього періоду спостереження у 23 роки.
Висновки доволі тактичні:
"вживання алкоголю в дозі 1-14 одиниць на тиждень може доброчинно позначитися на здоров'ї мозку; однак при виборі алкоголю необхідно враховувати всі пов'язані з цим ризики, включаючи захворювання печінки та рак."
Одна одиниця алкоголю це 10 мл або 8 г чистого спирту.
Тож протягом тижня оптимально не перевищувати наступні дози:
- 3,5 л 4% пива або слабоалкогольних напоїв (14 келихів по 250 мл);
- 1,06 л 13% вина (14 келихів по 76 мл);
- 0,35 л 40% напоїв (14 чарок по 25 мл);
http://bit.ly/36E0VN0Розрахунок формули для перфекціоністів:
http://bit.ly/2uElhbIКалькулятор:
http://bit.ly/2tR8naj