ограничение это 30 смс в секунду, так что можешь после каждые 30 сообщений ставить задержку 1 секунда, лучше чуть больше, потому что в это же время могут взаимодействовать с ботом.. а лучше после каждой отправки сообщения ставить задержку 0,04 , 0,04*30=1,2 / а ограничение 1 за 10, так что норм, лучше 0,06 где-т