в этом деле важно переключиться с многозадачности на одну конкретную. Для этого желательно решить все остальные заёбы, запланировать себе время на эту конкретную задачу и самоизолироваться насколько это возможно, в т.ч. отключить телефон, заткнуть уши и выйти из всех мессенджеров и соцсетей