У меня вынуждено выработалась такая привычка. Я просто год работал в режиме "Приехать в город за 10 минут до начала рабочего дня -> Выйти из офиса за 10 минут до конца рабочего дня, потому что иначе не успеешь на поезд домой". После этого вообще нет проблем с тем, чтобы не работать после конца рабочего дня)