⏱
«Правило экватора» при питании
Где-то после 15 часов дня любой организм снижает скорости метаболических процессов, наступает, так называемый, экватор. Поэтому во второй половине дня нужно исключить из рациона высокоэнергетические продукты. Позже, когда мы спим, у нас вырабатывается соматотропный гормон. Он ремонтирует ткани и сосуды, и он же сжигает жир. Гормон берёт энергию из жировой ткани, что нам и надо. Получается, что если мы во второй половине дня едим продукты, которые дают нам большое количество энергии, гормон перестает выделяться в достаточном количестве. Как минимум, мы не будем худеть, как максимум гормон перестанет справляться со своими функциями "ремонтника". Получается, мы быстрее стареем.
Врач-диетолог Елена Соломатина о том, как выстроить свой режим питания, чтобы не толстеть и не стареть.
@radio_sputnik