Это просто. Представьте, что вам очень хочется писать, но прямо сейчас нельзя. Сожмите мышцы, как будто пытаетесь сдержать мочеиспускание. Сжатые мышцы — это мышцы Кегеля.

Как делать классическое упражнение Кегеля для мужчин
Классика жанра выглядит так. Сожмите мышцы тазового дна и удерживайте их в напряжённом состоянии 5 секунд. Затем расслабьте. Повторите упражнение 10–20 раз. Идеально — делать 2–3 таких подхода в сутки.

Это просто тренеровка мышц,  её надо делать просто, а не когда ссышь и прерывать струю

280 человек онлайн
Есть ещё варианты, что это за упражнение?

А когда ссышь и прерываешь струю это что за упражнение тогда?

Опять тема простаты

Подумай о писе с медицинской точки зрения

Пиздеж какой то

Так бля
Это че за упражнение?

Был тут эксперт по простате но его забанили

Помоему это хуйня, и нет такого упражнения

Мне незачем

Да и прерывание мочеиспускание из линейки вредны советов

статуя просто ник поменял вроде бы

Психолога посоветуйте в мск хорешго

Хорошего

Наконец-то решился это сделать

Пожалуйста

пожалуйста

Да ебло закрой ты нуль ебаный

не обижай меня, пожалуйста