Просто пей жидкости, тепло оденься когда холодно, менее тепло, когда жарко, проветривай комнату, держи влажность воздуха приемлемую. Отдыхай и не ешь много и тяжело. Чмок и через 3дня будет облегчение, через 7 будешь плясать. Пить жидкость прям надо, помогать очищать организм. Воспалительные процессы у тебя включились, помоги организму справиться с ними проще.