Два часа ворочался заснуть пытался, решил в телеге полазить захотел спать
Если дело обстоит так, как я утверждал выше —
судорожное стремление и сознательное желание заснуть,
как и любое сознательное желание, прогоняет сон , — то
что было бы, если бы человек лег, но не стремился заснуть, а вовсе бы ни к чему не стремился или даже, наоборот, стремился бы к чему-то иному? Тогда он заснул бы.
Короче говоря, страх перед бессонницей должен уступить
место намерению провести бессонную ночь, сознательному отказу от сна. Надо лишь решить: сегодня ночью я не
собираюсь спать вообще, сегодня ночью я просто хочу
расслабиться и подумать о том или ином, например
о моем прошедшем отпуске или о предстоящем, и т. д.
Если, как мы видели, желание заснуть делает засыпание
невозможным, то желание не спать парадоксальным образом вызывает сон. Тогда человек как минимум уже
больше не будет бояться бессонницы, вместе с тем он еще
и приобретет возможность вызывать сон.