Бля 21 век на дворе какие то дураки все ещё на эту хуйню время и силы тратят. Достаньте себе огнестрел и забудьте про эти гомосяцкие тренировки с вонючими мужиками
Ну на тайском там вообще какой то весёлый тренер был. Двадцать минут разминка а потом только спаринги. Там людей в зал человек 50и больше приходило. И так встаёт цепочка по 25 человек с каждой стороны и после каждого спаринга береш следующего противника и так пока со всеми не помахаешься. Вообще хуйня оказалась достаточно эффективная