Согласно одному исследованию, если попросить людей сразу отслеживать то, чем они занимаются, их производительность в этой области значительно улучшится. Например, у людей, которые измеряют шаги при помощи приложения, физическая активность повышается на 27%.
Поэтому вы хотите завести полезные привычки, заведите специальный календарь, в котором будете следить за прогрессом. Рассказываем, как он работает.
https://rb.ru/story/habit-calendar/