Да сюда отправляй

у меня ступеньками растёт, когда тренируюсь, потому что недовес в целом, ещё не перешёл черту, где надо тренироваться чтобы оставался на месте

🤔

Если там дорогой соотечественник, то мы тебя зашеймим

ето норма

67 кг для меня в пределах нормального веса будет

И да, даже по ИМТ 67кг — достаточно худо для 182

Какой кабанчик? Не получится кабанчика

Получится хуй знает, панович эдакий

присылаю свои дрыщенюдесы с волосами, пока Антон не видит

теперь видит

сука

учитывая, что я расту с 53 и уже на 61 -- сойдёт

Будет охуенно

надо спину нормально подбить, там такой простор для набора и для силуэта, что аж слюни текут

Пиздец, лежал себе, размышлял, зашла мысля на счёт юношеского максимализма, подумалось, что в следующий раз как это встречу, с историями о том, как было бы хорошо если бы то-то, стоит будет задать вопрос "чего тебе лично нехватает прямо сейчас, чтобы этого достичь?", тоесть сводить к тому, что сам человек может сделать, потом спрашивать о том, чего не хватает, чего ему не хватает, чтобы это обрести. И так далее, до самой основы.

Короче, открыл для себя долгосрочное планирование.