Проверить свою почту можно здесь, а если боитесь то для начала можно вбить почту друга/бабушки/собаки
Используйте 2FA и делайте для соц сетей другие пароли, а для того что связано с финансами другие и всегда старайтесь создавать наиболее сложный пароль (особенно для финансов)