В общем-то вроде имеет, если светить на сетчатку достаточно ярким светом

Свет влияет на нашу бодрость и настроение, но как это работает?

Есть два пути от сетчатки до нейромедиаторных центров, которые с утра включают мозг и переводят его в режим потребления и обработки информации с внешней среды.

Первый путь лежит от сетчатки до супрахиазменных ядер (SCN) гипоталамуса через так называемый ретиногипоталамический путь (retinohypothalamic tract). SCN поддерживает циркадные ритмы и в ответ на активность нейронов сетчатки активирует "центр бодрости" гипоталамуса, tuberomammillary nucleus (TMN), нейроны которого могут релизить гистамин и активировать широким скопом кору мозга.

С настроением занятнее: хабенула (habenula), имеющая функции унификатора всех аверсивных сигналов мозга (в том числе и сигналов об ошибке предсказания награды, бессмысленности деятельности, эмоциональных переживаний хронической боли, etc, etc), получает тормозной сигнал из вентрального lateral geniculate nucleus (LGN) — ядра таламуса, которое перенаправляет полученную с сетчатки информацию.

Тормозной сигнал бьет в латеральную латеральную хабенулу, которая анатомически тормозит две области дофаминовых нейронов: вентральную область покрышки VTA и черную субстрацию SN через скопление тормозных нейронов в задней части VTA (tail of VTA).

Торможение нейронов латеральной латеральной хабенулы снимает и торможение дофаминовых нейронов, засчет чего последние начинают чаще файриться и, вестимо, настраивают мозг с утра на новизну, двигательную активность и обработку информации.

Терапия светом даже применяется в лечении сезонной хандры. Используются лампы с яркостью около 10,000 lux в течение нескольких десятков минут с утра – если вы живете в городе с пасмурным климатом, можно попробовать бодриться не только утренним кофеином, но и порцией света для сетчатки.

Один из линков Hu, H., Cui, Y., & Yang, Y. (2020). Circuits and functions of the lateral habenula in health and in disease. Nature Reviews Neuroscience. doi:10.1038/s41583-020-0292-4

Няп там помимо прочего ещё был важен спектр.

Имеется в виду LLLT? Насколько понимаю, механизмы разные

есть светолечение. Но оно есть так годов с 60х что ли. Так что у нас либо ученый изнасиловал журналиста, либо "молдавские ученые открыли дверь"

А глазам как это?

неприятно

Нет. Я про важность спектра при воздействии на сетчатку.

Я бы не сказал, что слишком ярко, если речь о 10к люкс

Это где-то на уровне солнечного летнего дня

Либо я неправильно погуглил LLLT.

Это довольно много.

Нет, LLLT это другое. Тут ты по факту сидишь и пялишься на лампу с определенным спектром и яркостью

Пруфов научности много, но в дизайн я не лезла и корректность не подскажу. Но штука вот прям вообще не новая

Единственную свето-терапию, которую я знаю, это та, которая в световых будильниках в качестве основополагающего принципа предлагается. Где у тебя свет определенного спектра триггерит какие-то танцы с мелатонином и типа ты потрясающе бодрый и отдохнувший просыпаешься. Как водится не сильно взлетело.

Всем спасибо, почитаю)

эта штука используется в основном для аффективных расстройств как вспомогательное или в случае резистентности к медикаментозному. Так что это нормально, что тема непопулярная - на ЭСТ сейчас тоже стоят огромные очереди и огромные ценники, но здоровый обыватель знает о нем только как о карательной психиатрии из американских фильмов

Про ЭСТ что-то слышал, да. Алсо надо упороться транскарниальной стимуляцией.

у нее много подводных и ничего непонятно, вроде снижения долговременной памяти и пр., вроде как