@alinaaseeva рекомендации из психологических селф хелп книг, которые я помню (кажется, большинство я не помню):
* Походить на театральные курсы
* Выполнять упражнения типа во время разговора с людьми mindful'но наблюдать за ними, а не витать в своих мыслях или сидеть в телефоне