Холотро́пное дыха́ние (ХД) (англ. holotropic breathing, от др.-греч. ὅλος «целый» и τρόπος «направление, способ») — метод трансперсональной психотерапии, заключающийся в гипервентиляции лёгких за счет учащённого дыхания . В результате вымывается СО2 из крови, сосуды мозга сужаются (на короткое время — до 10 минут), начинается торможение коры головного мозга и активируется подкорка, что вызывает чувство эйфории, галлюцинации, изменённое состояние сознания и, по мнению сторонников метода, переживания, вытесненные в подсознание . Также наблюдается увеличение pH в крови, наступает респираторный алкалоз.

Метод Бутейко (метод волевой ликвидации глубокого дыхания, ВЛГД) — методика дыхательных упражнений, предлагаемая для лечения бронхиальной астмы, разработанная советским учёным К. П. Бутейко в 1960-х годах. Ряд клинических испытаний показал, что метод может уменьшать симптомы астмы и некоторых других патологий и объём экстренного приёма лекарств (англ. rescue medication), а также улучшать качество жизни пациента, не влияя при этом, однако, на основной реальный показатель — объём лёгочного дыхания . Применение метода требует времени и регулярных тренировок в течение недель и месяцев. В целом метод Бутейко предполагает исправление дыхания в сторону его уменьшения за счёт мышечного расслабления. Дыхание должно быть плавным и медленным, без глубоких и частых вдохов.

«Ледяной человек», обладатель невероятных рекордов, по утверждению Вима и судя по официальным клиническим исследованиям, его методика повышает иммунитет, защитные способности и восстанавливает гормональный баланс организма.

Поддержать перевод
Карта Сбербанка: 4276380059172846
Яндекс.Деньги: https://money.yandex.ru/to/410012995234491
PayPal: https://www.paypal.me/mmagooze

Мой подкаст: https://www.youtube.com/channel/UCdhvB9LJgzZE87cT-7AoKyQ/
Инстаграм: https://www.instagram.com/pdquack/
ВКонтакте: https://vk.com/pdquack
Телеграм: https://t.me/joinchat/AAAAAFkQo0roaC97VCaAJQ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%81%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BD-%D1%82%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B2/id1513757394
Spotify: https://open.spotify.com/show/6D8aEtgcMMa4Rebqeqqp1s


Ссылки:
1. Журнал Nature «Новый способ уловить электрическую симфонию мозга»: https://www.nature.com/articles/d41586-018-06694-6
2.  Статья о Виме в Nature «Тренировки навыков поведения уменьшают воспалительные процессы»: https://www.natu…