Еще вопрос к врачам диетологам. Как мне правильно питаться? Нет денег на посещение и индивидуальную программу, но хотя бы общие советы дайте пожалуйста! Мне нужно похудеть и при этом не подвергать риску гормональный фон. Рост 164, вес 58. Размер талии - 42. Но плечи и бедра - это жирный ужас 46-48 размера. В связи с этим и ляхи со спиной и попой такие же жирные. Когда сижу на обычной диете, худеет талия бока и бедра совсем немного. Но плечи такие же толстые - они худею только впереди - и ключицы, которые и так видны, становятся видны еще больше, но вширь плечи так и остаются 46-48 размера. С бедрами та же история, худеют только ляхи, ноги начинают казаться косыми. Я так же не могу сидеть долго на диете. Потому что при строгой диете, вес уходит очень быстро, но через 2-3 месяца у организма начинается сбой - задержка цикла,а вес упирается в потолок 51-52 кг.При нестрогой диете то же самое, только вес сгоняется медленнее, но в том же потолке веса снова начинается начинается задержка. Такое пугает и естественно приходится останавливать диету. Занятия спортом не особо помогли похудеть, только мышцы подтянули, тело стало красивее, но плечи с бедрами и спиной 42 размера не стали. Я так же выгляжу со спины как качок, хотя не качаюся. И руки с ногами не стали худыми палочками. Не знаю, что делать. Организм все время "шантажирует" меня при потери веса гормональным сбоем. Чувствую себя жирной коровой. Хотя подруга, у которой талия была 50 размера, похудела и сейчас успешно влезает в 44 и бедрами и плечами и талия у неё шире. Я итак отказываюсь от жаренного, жирного, соленого, острого. Просто ем часто, но порции меньше. Как мне питаться и похудеть?