D
теперь вы знаете как все было на самом деле!
ahahahah
Size: a a a
2020 July 23
A
тогда на 4 человек выйдет 100-150 в месяц. Некоторые штуки в тафеле не получить: молоко, чай и прочее по мелочи
ЮШ
а вы в чатике не обсуждали методы подсчета калорийности?
Нет, а надо? Чаще всего ж на упаковке все написано
RK
теперь вы знаете как все было на самом деле!
RK
Сильное заявление
IO
Юлия Шереметева
Нет, а надо? Чаще всего ж на упаковке все написано
ну смотри: для учета калорийности продукты сжигают в кислороде и смотрят сколько тепла они выделили.
Внимание вопрос: как это вообще связано с набором или потерей веса?
Внимание вопрос: как это вообще связано с набором или потерей веса?
IO
@dizidle брат твой нашелся
DL
ЮШ
ну смотри: для учета калорийности продукты сжигают в кислороде и смотрят сколько тепла они выделили.
Внимание вопрос: как это вообще связано с набором или потерей веса?
Внимание вопрос: как это вообще связано с набором или потерей веса?
Вес теряется при дефиците каллорий - связь прямая.
IO
т.е. химический процес окисления и усвоения ПП идентичны
IO
ЮШ
Есть калькуляторы подсчёта калорийности многосоставных блюд с учётом ужарки\уварки. Посчитать легко достаточно.
IO
O
Но как связано горение еды с тем, как она усваивается?
J
теперь вы знаете как все было на самом деле!
Ога)))))
A
ну тут есть тонкости как и всегда... пожалуй, не буду тут публично обсуждать.
но поинтересуюсь - как много чая вы сдавали? (и зачем сдавать, если магазины и так скидывают им продукты?)
но поинтересуюсь - как много чая вы сдавали? (и зачем сдавать, если магазины и так скидывают им продукты?)
O
Есть ещё исследования на тему того, что разный состав бактерий в кишках влияет на то, как еда усваивается
OS
да можно и без лички.
творог я не покупаю.
фрукты: основа - яблоки, бананы, виноград, остальное - все, что на скидках (цена примерно 1-3 за кг)
мясо каждый день, тоже все со скидок. самое дешевое - братвурсты или фарш (фарш жарится с бобами и острым соусом) - цена примерно 4-5 за кг. Один раз поесть надо 0.5 пачку. Реже - маринованное с травами мясо или с косточкой - скидки на это редкие.
гарнир: картошка самая дешевая, макароны тоже самые простые за 0.45, рис длинный/молочный/басмати - от настроения.
хлеб свежий буханка нарезанная каждый/через день из альди/кауф/реве - примерно 1 евро за кг.
колбаса детям на бутики - самая простая за евро 200 грамм. сыр - пробовал разные, остановился на среднем - тильзицкий в пачках 400 грамм. колбаса и сыр пополняются по мере расходования.
печенье - разное, но стараюсь не выходить за 7 евро за кг.
пиво - под настроение.
чай, кофе - "обычные"
что еще забыл - спрашивайте
творог я не покупаю.
фрукты: основа - яблоки, бананы, виноград, остальное - все, что на скидках (цена примерно 1-3 за кг)
мясо каждый день, тоже все со скидок. самое дешевое - братвурсты или фарш (фарш жарится с бобами и острым соусом) - цена примерно 4-5 за кг. Один раз поесть надо 0.5 пачку. Реже - маринованное с травами мясо или с косточкой - скидки на это редкие.
гарнир: картошка самая дешевая, макароны тоже самые простые за 0.45, рис длинный/молочный/басмати - от настроения.
хлеб свежий буханка нарезанная каждый/через день из альди/кауф/реве - примерно 1 евро за кг.
колбаса детям на бутики - самая простая за евро 200 грамм. сыр - пробовал разные, остановился на среднем - тильзицкий в пачках 400 грамм. колбаса и сыр пополняются по мере расходования.
печенье - разное, но стараюсь не выходить за 7 евро за кг.
пиво - под настроение.
чай, кофе - "обычные"
что еще забыл - спрашивайте
я ничо не хочу сказать, но не увидела привычных для себя спаржи, красной рыбы, стейков, утиных ножек и проч.