IK
Могу из неё выйти в стойку на руках и обратно 😅
Вообще тут физуха нужна. Не только гибкость
Вообще тут физуха нужна. Не только гибкость
Size: a a a
2021 August 20
AA
Пока никак
C
Это понятно, последний раз в детстве, наверное, на руках стояла
IK
Отжимания от пола регулярно, на брусьях, подтягивания. И всё будет 🤙
C
Подтягиваться никогда не могла, даже на пике физической формы 🤷♀
IK
Террабанд вокруг ноги и с поддержкой сначала. Или на гимнастической стенке с ногой и регулярные упражнения творят чудеса ☺️
OS
я обратным хватом могу пару раз, а прямым только на станке с весом или дома с мячом :(
C
Я мячом, это как?
OS
коленки на мяч и подтягиваешься
A
а станок с весом это гравитрон?
OS
хз, наверное так он правильно называется, но это в зале, естественно
C
Хм, интересно 😁
R
Гравитон — это гипотетическая частица, переносящая гравитационные взаимодействия
R
Что всё это значит?
IK
Ну террабанд это резинка такая. Бывает разных цветов с различной силой натяжений. Йоги используют или в фитнесе.
Гимнастическая стенка я имел в виду такой турник как в школе со многими перекладинами. Чтобы можно было подтягиваться и ногу поставить для поддержки/упрощения.
Гимнастическая стенка я имел в виду такой турник как в школе со многими перекладинами. Чтобы можно было подтягиваться и ногу поставить для поддержки/упрощения.
R
А как ентот банд поможет?
IK
Обматываешь вокруг перекладины турника, делаешь снизу узел для ноги и вставляешь туда ногу. И как бы легче себя подтягивать к перекладине. Тут ещё положительный эффект, что с жиманием резинки, сила натяжения уменьшается и к концу надо больше усилий прилагать
R
Еее, подтягивания