Вокруг все готовятся к Новому году, покупают подарки, планируют праздники, наряжают елку, а вам совсем не до веселья? Как справиться с предновогодней хандрой и как почувствовать праздничное настроение –
рассказала психолог Оксана Анищенко👇
🎅🏻Что такое хандра и как ее отличить от простой усталости или депрессии?
«Предновогодняя хандра как правило связана с переутомлением от предыдущих месяцев, а также нервозностью, связанной с закрытием рабочих проектов, и параллельной необходимостью подготовки к наступающему празднику, когда хочется куда-то спрятаться, закутаться в плед. Это показатель того, насколько правильно вы умеете распределять свою нагрузку.
Если в начале года идет постановка каких-либо целей, то к концу года подведение итогов. И вот, приходит понимание, что цели не были достигнуты. При этом необходимо мыслить оптимистично, сделать выводы и в следующем году исправить те ошибки, которые были допущены в прошлом. Хорошо, если у человека есть чувство юмора, оно помогает с легкостью переживать новогодние хлопоты».
🎅🏻Что необходимо делать, чтобы появилось новогоднее настроение?
«Говорят, что аппетит приходит во время еды, поэтому, если у вас хандра и совсем нет новогоднего настроения, стоит начать с малого – включить новогоднюю музыку, взять новогоднюю атрибутику. Если же вы понимаете, что хандра появилась из-за бытовых хлопот, то необходимо признать свое состояние и попросить близких о помощи – разделить с ними предновогодние хлопоты, для того, чтобы немного снять с себя те задачи, которые усиливают ваше и так стрессовое состояние».
Подробнее о том, что делать если не хочется праздника смотрите в видео👇Предупреждаем: после просмотра новогодние настроение поднимается до потолка🎄💃🏻
@tvk6_tv