Сколько нужно времени для медитации?
по началу 10-15 минут тебе будет хватать, потом со временем, постепенно ты начнёшь развиваться и будешь сидеть по 30 минут, потом уже 1 час легко, потом сможешь больше и больше
есть специальные недельные ретриты для офисных овощей за городом специальные центры, там медитируют целый день по 10-12 часов без остановки, только на поесть и в туалет и немного пообщаться и так 7 дней