Типа за день до этого лучше тяжёлую пищу не хавать, ток все природное, овощи, фруктики и прочую "здоровую" пищу, а в день, так сказать, приключения, нужно до употребления не есть 6 часов полноценную хавку, только лайт. перекусы типа яблочек, бананчиков и тд, и за 2 часа до самого приему можно пить только воду