Изометрию сделай, упрись ладонью в лоб и наклоняй голову вперед, а рукой не давай ей наклоняться, потом так же назад, влево и вправо, потом с поворотами головы, делай каждый такой "поворот" секунд по 5, 3-4 подхода
Сегодня снова понедельник, Ну, почему я не бездельник? С утра б не видел сонных рож… И день на день был бы похож… Писал стихи лежа на печке, Или курил бы на крылечке… Ну, ладно, хватит причитать, Уже давно пора вставать!
Сегодня снова понедельник, Ну, почему я не бездельник? С утра б не видел сонных рож… И день на день был бы похож… Писал стихи лежа на печке, Или курил бы на крылечке… Ну, ладно, хватит причитать, Уже давно пора вставать!