Все я нашел. 1000 это адские дозы какие-то, я беру себе первые вита, поэтому не буду какую-то хуйню адскую брать, понимаешь о чем я
адские дозы от 20 000 ме в сутки. 1000 это слону дробина. средние дозы 2500. + надо смотртеь если ты толстый и худеешь дозу надо понижать т.к. из жира будет высвободжаться свой витамин Д