Прежде всего убить режим сна. Это тебе нужно будет ставить будильник чтоб ты мог просыпается 2-3 за ночь , и много засыпать. Во 2, научиться Максимально расслаблять своё тело во время засыпание. В 3 , спать исключительно на спине.
И всё это ты должен делать одновременно когла засыпаешь , и при этом нужно в момент самого засыпания в этом расслабоеном состоянии залипать в одну точку.
Но нет гарантий что у тебя в первую ночь сн словить. Можешь в первую ночь , а может и вообще не сможет. Короче говоря следуй этой инструкции и когда нибудь ты проснешься в Сонном параличе и тебя будут душить мохнатые демоны . Но я сомневаюсь что ты будешь пытаться
Ну ебать, звучит тяжело, но просыпаться несколько раз за ночь изи, сплю я и так мало, вот со спиной проблемы