именно, а также то, что в современном мире крайне сложно подстроится, но супер надо.. но сложно. Потому что 1) информация со всех щелей, даже в телефоне, который мы чекаем перед сном, а информация будит 2) Постоянный свет, от ламп и того-же телефона, эволюционно такого ваще не было, поэтому мы не готовы. Напоминаю что мелатонин, естественный гормон засыпания, на свету разрушается 3) Недостаток движения в современном мире

А где мага?

все эти факторы ебашат

Я не сплю от того что начинаю думать

Поэтому я на фон что-то включаю

Не сплю в тишине уже лет 10

И вообще тишину не выношу

Ток когда хочу думать ее котирую

И ставлю на паузу

Ну или читаю если

а это как раз последствия того что ты не отпускаешь мозг в течении дня в "свободное плавание". попробуй медитацию перед сном, чтобы все мысли выходили

Сап

очень зря, мозг твой в ней нуждается

ему нужно когда-то информацию обрабатывать, он к этому привык, поэтому он делает это в любой свободный момент

а ты его затыкаешь внешним шумом

Медитацию могу, но свободное плаванье меня убьёт

да не убьет