посоны я держу нофап уже много лет, и не следую ограничениям для моего возраста. Мне 17 но я считаю что мой организм производит достаточно спермы чтобы я мог тратить ее без ущерба, тем не менее явсе таки следую ограничениям в фапе для взрослых +21 занимаясь сексом не более раза- трех в месяц