Нужно кашу с утра ебашить, творожок, яйца, сыр, а сухарики сами по себе раздражают пищевод, а ещё и энергетик, который бьет по поджелудочной сильно, короч, гастрит обеспечен, если частенько себя такими завтраками баловать, можешь ещё сигареткой добить себя, если так охото быстрее выпилиться