Принцип прост. Целенаправленно влезать в стрессовые ситуации. А именно которые являются катализаторами твоих комплексов. Иначе боишься внимания к себе соответственно вызваешь внимание к себе. И так с остальными. И со временем эти страхи станут не столь значительными , а позднее и вовсе пройдут. Ну и делать это нужно систематически