Как прекрасно, что существует огромное количество упражнений от сутулости! У вас есть любимое?😏 ⠀ Если нет, то очень рекомендую рассмотреть этот вариант. Упражнение подходит для укрепления ромбовидной и трапециевидной мышцы. ⠀ 1. Встаньте лицом к стене. Напрягите пресс. Стопы и нос касаются стены. 2. Положите предплечья на стену. Соблюдайте прямые углы в локтях. 3. На выдохе отведите предплечья от стены, сведя лопатки. Избегайте прогибов в спине. Вдохните. 4. На выдохе поднимите руки вверх. 5. На вдохе вернитесь в исходное положение. ⠀ 🔵Повторите 15-20 раз. 🔴Нос всегда касается стены. Пресс напряжен. Положение корпуса не меняется. Не задерживайте дыхание. ⠀ Как вам упражнение? Можно попробовать прямо в офисе🙂 Поставьте❤️, если для вас актуальны упражнения от сутулости. ⠀ Важно понимать, что одним упражнением сутулость не исправить. Ситуация, когда ромбовидная и трапециевидная мышцы слабые, может усугубляться за счет стянутости грудных мышц. Напряжение этой мышцы «заворачивает» ваши плечи внутрь. Проще говоря…