иди нахуй

люблю интернет тренеров

I didnt have the coordination or the endurance to keep my legs moving for 60 minutes straight, but I kept at it. Eventually 240 or 250 watts turned into 270-280 watts average

ну кароч у меня сил нет, но я справился и стал сильнее даже

пиздец полезные советы

поспал час днем в 36° и теперь весь диван мокрый

обоссался паразит

I took a break from the high cadence during my recovery week a couple weeks ago and self selected for a 2 hour endurance ride. It was super hot that day but, to my pleasant surprise, my HR never drifted from my power production. This was a lightbulb moment and I realized that this extra cadence work on my endurance rides was paying off.

сука

ну карочи я хуярил больше обычного, а потом перестал и у меня пульс перестал повышаться

ахуеть мастер логики

это точно не симйон писал?

это я тебе на дивна нассал

ты пидорас

ну хоть без обоссаного дивана

потому что ты он и есть

Сук

да

пизда

а ноги лосьоном мазал?

Не люди

спиздил из моей отложки