VE
Дохуище углеводиков. Нет мазику. Клетчатки побольше, чтоб сралось хорошо. Мясо вообще нахуй и в пизду. В итоге у меня в какой-то момент вся еда за день превратилась в миску завареной овсянки с мюслями, чтоб не так грустно было. Через пару часов сковородка макарошек с яичком. После гоночки хлопья с молоком и ведро какавы. На ужин каши опять навернуть с салатиком. Срал по три раза в день, хорошечно высыпался и каждый день был готов гонять
к слову о иичке: на моем ноуте сейчас можно делать омлет
