HB
Никогда не понимал, накой хуй перед зеркалом зубы чистить
Size: a a a
2020 October 17
F
отражение щеткой чистить что ли?
Спиной к зеркалу вставьте
VE
Спиной к зеркалу вставьте
VE
что вставить?
F
что вставить?
Щетку
HB
что вставить?
Хуй в жопу
VE
Щетку
Куда?
VE
Хуй в жопу
вам лишь бы хуй в жопу
F
Куда?
А это уже на ваш выбор
r
r
Threshold Training Session
Warm-up then into 3x – 4x 15 min at 90% of max heart rate. 5 min rest between sets, finish with at least 20min cooldown.
Warm-up then into 3x – 4x 15 min at 90% of max heart rate. 5 min rest between sets, finish with at least 20min cooldown.
r
r
Interval Training Session
Warm-up then into 5x 4 minutes at a high intensity (trying to hit max heart rate) with 3 minutes rest between, finish with a good cool down.
Warm-up then into 5x 4 minutes at a high intensity (trying to hit max heart rate) with 3 minutes rest between, finish with a good cool down.
r
r
Мудрость ночи: пердеть 30-15 после недели отдыха
r
r
r
Так падажи но ты тоже не рекаверишься