Ящитаю лучше начать с лёгкого и потом добавить, заодно и рамп интерсивности будет как в лучших домах европы
ну хуй знает. Проще один раз попробовать и узнать свой предел на уровне. А то как типичный велан будет такой "ух бля, хорошо потренил!", а там сборная солянка в темпо на часик)))