Ето не про восстановление. Если ты неделю пернул, а потому такой оооооой бля чот устал, то курвы эти не совпадут с ожиданиями. Тем более, ты бегаешь попутно
Кароч, цтлы эти ебаные - это про то, как не обосраться на больших промежутках времени. Басикали держишь форму в зеленой зоне и заебись будет (не будет)