50%-70% Потом по 30 сек 130-140-150 4.5 отдых По 4 минутных 140% Отдых 7-8 По 4 минутных 150% Отдых 7-8 По 4 минутных 140% Закатка Я бы уменьшил отдых до 7 и послелний блок 145% сделал бы
50%-70% Потом по 30 сек 130-140-150 4.5 отдых По 4 минутных 140% Отдых 7-8 По 4 минутных 150% Отдых 7-8 По 4 минутных 140% Закатка Я бы уменьшил отдых до 7 и послелний блок 145% сделал бы