r
Сначала надо определить свой ftp, для этого есть три теста.
Все тренировки и планы основываются на твоём ftp.
Затем указать в настройках ftp процентов на 20 выше и запускать тренировку.
Любой план станет годным )))
Size: a a a
r
k
VE
k
k
r
r
k
r
r
VE
k
Г
Г
r
k
r
VE
r
r