❤️

Страва говорит что я 1к за год накрутил

Кукей за неделю столько делает

98ватт💪

Забыл 👊

Итак

Советуйте йоги всякие и штанги

Примерно че по дням вообще делать?

Я планировал 3 дня точно - пресс, отжимания, планка

а чо хочешь

А со штангой в другие дни

Типа бицепс, к животу в наклоне, приседания статадинамика

Недельки две просто для разнообразия, ну три максимум

А там как пойдет

Вес штанги не большой, поэтому наверн статадинамика будет ок

На днях обнесли штаб-квартиру Specialized и вынесли великов из музея компании на 160 тысяч долларов.

Всего было украдено 18 велосипедов, если вдруг вы заметите один из велосипедов на барахолках/авито/группах в Вконтакте - не поленитесь сделать скрин и отправить в спеш. Ездить на ворованном - не круто. Вот список всех великов:

- NS Snabb 130 Plus 2, Blue
- Stumpjumper Pro, Size S2, Blue
- Stumpjumper Expert, Size S4, Black
- Stumpjumper EVO, Custom Rainbow OZ Trails
- S-Works Stumpjumper, Size Large, Carbon, Blue
- S-Works Crux, Size 56, Green
- S-Works Roubaix, Size 56, Gold/Black
- S-Works Fatboy, Size Large
- “Scrambled Egger,” Size Large, White/Blue/Red
- S-Works Venge, Size Large, Grey/Black
- S-Works Tarmac, Size 54, Yellow
- S-Works Epic, Size Large, Black
- S-Works Epic, Size Large, Orange
- S-Works Shiv, Size 56, Orange
- S-Works Tarmac, Size 54, Yellow/ Orange
- S-Works Stumpjumper, Size Medium, Blue