Ну попытаюсь. Литры - это твой некий, скорей генетический показатель "потолка". Выше которого даже если упрёшься рогом - не прыгнешь. И этот показатель (при условии что ты что-то там тренишь а не бухаешь безпросветно на диване) не сильно "тренируемый". А вот скатиться ниже - только в путь. Чувак придумал некую формулу пересчёта кислорода в ватты. Я не вникал, но если он совсем не идиот то это некая "идеальная" формула. И если у тебя 70мл кислорода, а ты выдаёшь вместо 400ватт 300 - у тебя "хромает" экономичность. Т.е. природа тебе дала, а ты не используешь. Криво крутишь, криво сидишь, неправильно ешь итп. На самом деле людей с хорошим кислородом дохуя, только они об этом не знают и скиллы не прокачивают. И правильно делают.
А можыд в лабораторию уже сходить, выдать свои 60мл и хуй забить на этот ваш спорт?