Я тоже не ем, но при нехватке витаминов манго ем немного, необязательно есть целый всеравно все витамины не усвоятся, помимо манго я ещё дофига отдельно курсами пью витамины, те которых оно не содержит, ну просто в нем их столько что проще его немного включить в рацион на период недостатка. Ну если быть честными все здесь покупают иногда манго сами пишут что им объедаются, а стоит сказать что надо включить его как источник витаминов сразу про сахар. Я вообще сахар не ем и у меня он низкий так что наоборот даже можно. Мы же сейчас говорим про пользу витаминов в продуктах, помимо аптечных витаминов, а не про инсулин, жор, фруктозу, эт ваще отдельный разговор😄

Я сдавала на все витамины, которые в Пастере есть. В итоге в пределах нормы, НО мне мой диетолог сказала у меня дифицит Д, меди, магния, железа. Поэтому если и сдавать, то потом консультироваться со своим доктором, они видят всю картину. Упор все равно идёт на питание, БАДы в помощь тоже, и если брать, то я предпочитаю из натур ингредиентов.

Про сахар писала конкретно я. Конкретно я манго не обьедаюсь никогда:))))) кто же эти загадочные все 🤣

У меня сводит на погоду немеют руки, ноги и в пмс, железо пила от него много побочек да и не помогло от этого. вот думаю с чем ещё связано может давление падает, у меня низкое свое

Там не сахар, а фруктоза. Я прекрасно помню что вы писали и имели ввиду. Все зависит от цели, я не знаю какая у автора вопроса задача стоит, а отталкиваться надо от этого прежде всего. Елена тоже про сахар написала, да и многие думаю подумали про него я в том числе, поэтому и объяснила как сама его включаю, чтобы не поправиться.

Фруктоза тот же сахар по сути, высоких ги, углеводы и отеки. Кто то именно сахар не ест, кто то по ги. Витаминов так почитать везде много и в кокосовом молоке.

Фруктоза хуже сахара, но многие едят спокойно фрукты и с ги не заморачиваются) если человеку нельзя он и сам это знает думаю и не станет есть. Я имела ввиду что именно в манго по количеству витаминов превосходит большинство фруктов и чтобы как раз не получать лишнюю фруктозу при условии если человек ест фрукты в качестве витаминов, ему эффективнее включить манго немного, чем скупать фрукты, смузи итд. Потому что многие начинают есть сразу много фруктов разных и тогда точно зальёт.

Я сама так делаю когда чувствую нехватку витаминов чтоб не обжираться фруктозой съедаю немного манго и быстро восполняю плюс отдельно БАДы и все норм от пары кусочков не залило)

Я не оч верю в виамины из продуктов, мне ничего не помогает от недостатка калия и вит б, кроме таблеток

Потому что этих мало содержится там, все просто)

Ну тут сложно сказать, я не знаю конкретно недостаток каких витаминов у автора, от этого и надо отталкиваться, какие-то легко добрать, какие-то сложно, какие-то просто не усваиваются из-за индивидуальных особенностей и хоть ешь их высокими дозами не поможет только вызовет побочки

А я не знаю как отличать синтетические витамины от натуральных? Есть какие-то обозначения на упаковке или в составе? Все пишут типа в России много синтетических и как это определить.

Вещество и вещество, какая разница

А я-то думала, что у меня ноги сводит потому, что под потолочным вентилятором холодно. Прямо глаза открыли, надо наверное и впрямь минералы принимать.

Большая разница. Есть витамины в формуле, приняв которые, вам никакой пользы не будет, потому что они просто не усвоятся.

Разница как раз есть, то что наш организм умеет отличать настоящее от синтетики и усваиваются хуже нагрузка выше на органы, поэтому и побочки начинаются, как и с гормонами из-за того что они искусственные организм их отторгает и первое время побочки, потом привыкает спустя долгое время. Ну тоже индивидуально, кому то разницы нет, а кому то большая, у меня сразу разница есть

Случайно ни у кого не завалялась мазь Вишневского ? Или может кто знает где купить можно ?

А есть те, кто оформлял доставку из биг си? Не через граб, а прям там, в магазине? Поделитесь опытом)

Приветики.